年収380万円の手取りはいくら？月額・生活レベル・平均との比較

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年収380万円の手取り額【2026年モデル】

年収380万円（額面）の手取りは、独身・扶養なし・40歳未満・東京都の協会けんぽ料率・2026年税制を前提とした概算で、年間約300〜305万円、月額約25万円前後になります。手取り率は約79〜80%です。

同じ条件の早見表では年収350万円で年間約279万円（月約23.2〜23.3万円）、年収400万円で年間約317万円（月約26.4万円）とされており、380万円はその中間に位置します。実際の手取りは年齢・居住地・家族構成・賞与の有無で数万円程度変動します。

手取りの早見表では、年収350万円の手取りは年間約279万円、年収400万円は年間約317万円です。年収380万円はその間で、350万円より年間20〜26万円程度多く、400万円より12〜17万円程度少ない計算になります。

年収が50万円上がったときの手取り増加は約38万円（増えた額面の約76%が手元に残る）という試算もあり、380万円から400万円に上がる場合も同様に、額面の増加ほどは手取りが増えない点に注意が必要です。

厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」によると、一般労働者（短時間労働者以外）の男女計所定内給与は月額340,600円で、賞与を含む年収換算では約490万円が参考値とされています。年収380万円はこの平均を約110万円下回る水準です。

性別・学歴別では、男性の年収換算約540万円、女性約410万円、大学卒約570万円、高校卒約420万円が参考値として整理されています。年収380万円は女性平均や高校卒平均に近い帯です。

産業別の所定内給与から年収換算した参考値では、電気・ガス・熱供給・水道が約640万円、学術研究・専門・技術サービスが約635万円、金融・保険が約630万円、情報通信が約585万円、製造業が約475万円となっています。

年収380万円は製造業の参考値（約475万円）よりも低く、小売・サービス・事務職など比較的年収が伸びにくい職種に多い水準と言えます。同じ業種内でも職種や企業規模で差が大きいため、求人票の額面だけでなく手取りを確認することが重要です。

月の手取りが約25万円の場合、一人暮らしでは家賃を6〜8万円に抑えれば、食費・光熱費・通信費・交際費などを差し引いても月2〜5万円程度の貯蓄が可能なラインです。ただし都市部では家賃負担が大きくなるため、固定費の見直しが欠かせません。

家族構成によっても手取りは変わります。扶養する配偶者がいる場合は年5万円前後、配偶者と16歳以上の子1人を扶養する場合は年10万円前後、手取りが増える試算もあります（年収350万円のケース）。380万円でも同様に扶養控除等で手取りが数万円上乗せされる可能性があります。

年収380万円台は、資格手当や昇給、転職、副業によって年収を上げやすい帯です。手取りを増やすには、額面年収を上げるだけでなく、社会保険料や税金の負担が急増しない範囲で収入を伸ばすことがポイントになります。

例えば、簿記2級・宅建・基本情報技術者などの資格で月1〜2万円の手当がつく場合があります。また、成長企業への転職で年収が50〜100万円上がるケースも見られますが、実際の条件は企業や職種によって異なります。